| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 8千卡 | 42千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 156千卡 | 389千卡 | ||
| 总量 | 129克 | 蛋奶磨牙棒热量/卡路里263千卡 | |||
 热量263千卡,相当于太极拳66分钟消耗的热量240 | |||||
1、鸡蛋，油，牛奶混合。
2、搅拌均匀。
3、筛入低粉。
4、筛入低粉。
5、揉成面团，静置一会儿。
6、揉成面团，静置一会儿。
7、擀成片状。
8、擀成片状。
9、切成条状。
10、切成条状。
11、摆在烤盘里。
12、摆在烤盘里。
13、175度上下火20分钟。
14、175度上下火20分钟。
15、出炉晾凉。
16、出炉晾凉。
17、装盘食用。
18、装盘食用。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、保护肝脏、健脑益智等功效；可与玉米、明虾、海虾搭配；与豆奶、柿子、菠萝相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、预防骨质疏松、养颜等功效；可与黑豆、木瓜、甘蔗搭配；与桔子、鸡蛋、橘子相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、调味、和中益肺等功效；
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