| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 简易腊味饭热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于打鼓163分钟消耗的热量240 | |||||
1、大米淘好，放入电饭煲，加平时煮软饭时放的水量。
2、切腊肠成小片，放入电饭煲中，无需搅拌。
3、盖盖，按煮饭键。
4、小油菜洗净，放开水锅中焯熟，捞出备用。
5、饭煮好，开盖，加鲜酱油后，搅拌均匀，盛出装盘，放上焯好的油菜即可。
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、促进消化、提高免疫力等功效；可与黑米、绿豆、板栗搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
