| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛排 | 克 | 409千卡 | 125千卡 | ||
| 总量 | 327克 | 牛排炒洋葱热量/卡路里409千卡 | |||
 热量409千卡,相当于练武术31分钟消耗的热量790 | |||||
1、牛排拿出来室温解冻洋葱切小块备用
2、牛排解冻后放入，所有调料，拌匀，腌制会。
3、锅中放少许油，放入洋葱，翻炒，放入牛排，继续翻炒，我用中火，因为是给宝宝吃的我稍微炒制了久点。最后起锅。很不错，宝贝很爱。
牛排的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强健筋骨、化痰息风、补中益气等功效；与田螺、板栗、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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