| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 高筋面粉 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 119克 | 青汁松饼热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡,相当于安装雨水槽47分钟消耗的热量360 | |||||
1、将鸡蛋、青汁粉、蜂蜜和面粉一起用蛋抽搅拌均匀
2、面糊中加入水，然后继续搅拌
3、搅拌均匀的松饼糊用筛子过滤
4、小火热锅，加入一勺松饼糊，摊成圆饼，煎制4-6分钟，翻面煎制一分钟即可
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、养血发胎、延缓衰老等功效；可与香椿、银鱼、圆生菜搭配；与红薯、鹅肉、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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