| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 核桃 | 克 | 654千卡 | 654千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 核桃牛奶热量/卡路里654千卡 | |||
 热量654千卡,相当于保龄球运动218分钟消耗的热量180 | |||||
1、原料：核桃、牛奶。
2、核桃去皮挑出核桃仁备用。
3、准备好料理机，将核桃放下杯中。
4、加入牛奶。
5、启动料理机，磨碎核桃。
6、成品。
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有止痒、预防动脉硬化、破血祛瘀等功效；可与马蹄、红枣、黑芝麻搭配；与白酒、野鸡肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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