| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 肉末烧东瓜热量/卡路里143千卡 | |||
 热量143千卡,相当于打扫38分钟消耗的热量228 | |||||
1、肉切成末，生姜切末，小红尖椒切碎，葱切成葱花
2、油烧热放点盐
3、放肉未烧香
4、放尖椒和生姜炒一会儿
5、放酱油调色
6、放一小碗水，煮成汁
7、放东瓜炒熟
8、最后放葱花和鸡精起锅就可以了。
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补钙、补肾气、润燥等功效；可与豆腐皮、小白菜、蕨菜搭配；与菊花、菠菜、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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