| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菜花 | 克 | 65千卡 | 23千卡 | ||
| 总量 | 284克 | 烤菜花热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡,相当于板球13分钟消耗的热量300 | |||||
1、菜花用手掰成小块
2、菜花与油、盐、花椒粉、辣椒粉拌匀
3、烤箱200度预热5分钟，放入菜花，200度中层上下火烤15分钟即可
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加抗病能力、增强人的体质、防癌等功效；可与牛肉酱、玉米、猪肉搭配；与牛奶、猪肺、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
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