| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马铃薯 | 克 | 184千卡 | 62千卡 | ||
| 蛋液 | 克 | 49千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 330克 | 焗烤马铃薯热量/卡路里233千卡 | |||
 热量233千卡,相当于做作业129分钟消耗的热量108 | |||||
1、马铃薯洗净去皮切片后，先放入电锅中蒸熟，再取出压成泥状。
2、放入盘中，再撒上起司丝
3、放入烤箱中以220℃烤约6分钟即可取出。
马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容护肤、利水消肿、养颜等功效；可与牛腩、醋、黄瓜搭配；与柿子、石榴、香蕉相克，同食可能会引起不适；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有滋阴润燥、治喉痛、解热烦等功效；可与桂圆肉、海虾、牡蛎 搭配；与雪莲果、甲鱼 、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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