紫薯莲子百合糖水的热量和减肥功效

1、准备材料。

2、煮锅倒入适量清水，加入黄冰糖大火煮开。

3、紫薯削皮切小块，百合用清水泡一下，莲子茨实拆开冲洗一下。

4、糖水煮开后先倒入紫薯大火煮开2-3分钟。

5、接着倒入莲子、茨实，大火煮10分钟即可。

6、放至温温的即可食用或者放凉后放冰箱冷藏一下口感更佳。

7、美美的淡紫色，沁心脾。