| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | ||
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | ||
| 总量 | 249克 | 蒜蓉烤面包热量/卡路里506千卡 | |||
 热量506千卡,相当于空中蹬腿运动169分钟消耗的热量180 | |||||
1、面包是前天做牛奶餐包时顺便做的，随意整成长形的。
2、将面包斜切片，抹上蒜末（加过盐）、番茄沙司，再撒上马苏里拉奶酪丝。
3、烤箱预热220度，上层，上下火，烤8分钟，蒜末烤后有股特别的蒜香。。。
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益精气、养阴补虚、补虚损等功效；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、凉血平肝、健胃消食等功效；可与茭白、芹菜、鲫鱼搭配；与地瓜、青鱼、冰棍相克，同食可能会引起不适；
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