油炸小黄鱼的热量和减肥功效

1、用油炸的黄鱼不能太大，大了炸不透。

2、黄鱼洗净后用盐腌一小时。炸前再摸上薄薄的粉芡，这样不会粘锅。

3、下锅炸咯，先炸一次，等冷却了再炸一次，炸成金黄色就熟了。

4、葱沫，蒜沫。番茄酱。

5、炸好的小黄鱼已经好吃了。等等还没上酱呢。

6、锅里放油，油温8成时放葱，蒜，煸炒。

7、把葱和蒜煸香，再滴点酒。

8、倒入番茄酱略加点水加点糖熬成汁。

9、熬好了把它倒在炸好的黄鱼上，就好吃啦。