| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 990千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 1000克 | 香烤红薯热量/卡路里990千卡 | |||
 热量990千卡,相当于扫地330分钟消耗的热量180 | |||||
1、食材：挑选个头差不多大小的红薯，烘烤时熟透更均匀
2、清洗干净，切去头尾
3、烤盘上铺上一层锡纸，将红薯整齐排好，红薯表面喷少许清水或在烤盘上洒点水
4、放入烤箱中层
5、上下火210度烤30分钟
6、取出红薯，用筷子插一下表面，能顺利插入筷子证明红薯已经熟透，掰开后内部绵软，香味扑鼻~
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、减肥、通便等功效；可与大米、米面、水芹菜搭配；与青蟹、玉米、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
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