| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | ||
| 总量 | 507克 | 鲫鱼汤热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡,相当于有氧拳击操55分钟消耗的热量600 | |||||
1、将鲫鱼洗净
2、葱姜洗净
3、放入猪油，油热后下鱼煎鱼
4、煎至两面微黄
5、加入开水和姜片
6、开大火炖至汤色奶白，放盐
7、盛出撒入葱花
8、美味健康又超简单的鲫鱼汤就做好啦(^_-)
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、滋补、通乳汁等功效；可与黑木耳、西红柿、绿豆芽搭配；与芥末酱、冬瓜、排骨相克，同食可能会引起不适；
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