木耳拌黄瓜的热量和减肥功效

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有抗癌、清肠胃、治便秘等功效；可与春笋、竹笋、鲫鱼搭配；与猪血、鸭翅、萝卜相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、健脑安神、降血糖等功效；可与醋、蜂蜜、苹果搭配；与花生酱、橘子、青椒相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胃肠蠕动、发汗透疹、促进消化等功效；可与虾、羊肉、黄豆搭配；与猪肉、排骨、五花肉相克，同食可能会引起不适；