| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 587千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 花甲肉大白虾粥热量/卡路里587千卡 | |||
 热量587千卡,相当于手工活391分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备花甲肉，大白虾，姜
2、洗干净花甲肉，虾，姜切丝备用
3、淘米，放入所有食材，加水
4、煲20分钟
5、喜欢可以放点胡椒粉，撒些葱花或香菜
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、促进消化、除烦渴等功效；可与桂圆肉、绿豆、紫米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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