| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 905千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 烤鸡腿热量/卡路里905千卡 | |||
 热量905千卡,相当于思考905分钟消耗的热量60 | |||||
1、鸡腿洗干净，划上几条线或戳洞入味
2、用腌料和水腌制，把鸡腿抹匀，腌制一晚上
3、第二天取出鸡腿，再一次抹匀腌料，并抹上蜂蜜
4、鸡腿放入烤箱，烤箱预热5分钟。上下先烤15分钟
5、鸡腿翻面，再把剩下的腌料涂抹一层，饼抹上蜂蜜，再烤10到15分钟
6、成品出炉喽
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、添髓、补虚损等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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