减脂土豆泥的热量和减肥功效

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、增加食欲、胃肠蠕动等功效；可与西瓜、绿豆芽、卷心菜搭配；与柠檬、苹果、木瓜相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有减肥、利水通淋、促进胃肠蠕动等功效；可与鸽肉、牛膝、酸奶搭配；与红螺、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；