| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 288克 | 木瓜蛋挞热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡,相当于棒球25分钟消耗的热量300 | |||||
1、飞饼2张重叠起来稍微擀成面片状。
2、把面片卷起成圆筒状，包上保鲜膜入冰箱冷藏15分钟。
3、取出圆筒，切成12等分。
4、取2个等分叠起来用手按扁。
5、擀成中间薄，四周后的圆饼状。
6、把塔皮放入塔模中，整形。
7、烤箱220度预热5分钟，预热好后将木瓜、塔馅倒入塔模中，8分满即可，放中下层25分钟。
8、看看成品吧。
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通乳、抗疫杀虫、补充营养等功效；可与猪肉、狗肉、章鱼搭配；与皮皮虾、北极虾、虾相克，同食可能会引起不适；
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