| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 麦冬 | 克 | 54千卡 | 359千卡 | ||
| 糯米 | 克 | 355千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 115克 | 紫金山泉阿胶麦冬粥热量/卡路里409千卡 | |||
 热量409千卡,相当于按摩102分钟消耗的热量240 | |||||
1、先将阿胶捣碎，备用
2、将麦门冬切碎，以冷开水捣绞取汁。
3、再将糯米加适量水煮粥，待粥煮熟时，放入捣碎的阿胶、麦冬汁，边煮边搅匀，视粥稠胶化.加入适量红糖即可食用
麦冬的热量359千卡（每100克）；具有益胃生津、养阴生津、生津解渴等功效；可与党参、川贝母搭配；与木耳、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、美容益寿、护发明目等功效；可与桑葚、枣、乌鸡搭配；与仔鸡、鸡胸脯肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
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