| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | ||
| 虾仁 | 克 | 77千卡 | 48千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 油条虾热量/卡路里513千卡 | |||
 热量513千卡,相当于跳舞107分钟消耗的热量288 | |||||
1、大虾仁洗净后吸干水分
2、用刀压成虾泥
3、虾泥可以再用刀剁剁碎后
4、加入料酒、姜汁、白胡椒粉和一点点盐搅拌均匀
5、然后用手搅打上劲成虾胶
6、取适量放入裱花袋里
7、买的油条切成小段
8、用筷子把油条段里面掏穿
9、把虾胶挤到油条中间
10、这是填满后的样子
11、这是填好的一根油条的量
12、起油锅把油烧热后，放入油条虾炸至金黄色
13、等油条虾压上去很硬的了，捞出用厨房纸吸干油
14、挤上少许色拉酱拌匀
15、撒上黑芝麻即可
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、缓解神经衰弱、提高性欲等功效；可与葡萄、紫菜、圆白菜搭配；与芹菜、西瓜、番茄相克，同食可能会引起不适；
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