奥尔良烤鸡翅的热量和减肥功效

1、鸡翅用水多冲洗几遍，摘掉杂质

2、洗干净的鸡翅控干水分，用牙签在鸡翅的反正面多扎一些小孔，方便腌制时好入味

3、加入酷克100奥尔良烤肉料，适量水

4、加入适量老抽，橄榄油，搅拌均匀

5、盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏24小时以上

6、烤盘铺上锡纸，洋葱切成圈铺在锡纸上

7、腌好的鸡翅平铺在洋葱圈上，刷一层腌料

8、放入200度，5分钟预热好的烤箱内，200度，烤15分钟

9、15分钟后，拿出来再涂一层腌料，如果觉得颜色已经够了，可以不涂，继续入烤箱，200度5分钟

10、5分钟后，拿出来，反正面涂一层蜂蜜水（蜂蜜跟水大概是1:1.5），继续烤3到5分钟

11、成品出炉，好香

12、装盘，开吃