酱牛肉的热量和减肥功效

1、牛肉切大块，清洗干净

2、入凉水锅中大火煮开后，撇去浮沫

3、皮、八角、砂仁、姜、白蔻准备好，也可以根据口味加入其它调料

4、调料均匀分布在肉锅中，盖上锅盖，小火慢炖1小时

5、黄酱舀入碗中

6、加适量的清水澥开，待用

7、牛肉煮了一小时了，可以用筛网将黄酱汤过滤到锅中

8、再倒入适量的红烧酱油，喜欢颜色深的，可以多倒点，喜颜色浅的，可以少倒点

9、再撒入少许的盐，量随自己的口味来定，个人建议可以多撒点，炖肉要味重点才好吃

10、继续盖上锅盖，小火焖炖，直到用筷子能轻松穿过肉块，就可以出锅了。牛肉可以泡在汤中泡两个小时或者更长一点儿，能吸收一部分汤汁中的味道

11、凉后分袋保存，入冰箱冷藏后食用

12、取适量牛肉切薄片，不要顺着肉丝切，要不然易塞牙

13、葱末、姜末、青蒜末准备好

14、入碗中，再倒入生抽、香醋，调好

15、可以直接食用

16、口重的，可以蘸汁食用