| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于木管乐器150分钟消耗的热量120 | |||||
1、烤箱预热到摄氏200度。烤盘里抹少许油， 或摆上烤箱专用纸。
2、用大碗把橄榄油和红辣椒粉调好。 把红薯放进去摇晃几下沾好调料。 放进烤盘。
3、在预热好的烤箱里烤40分钟， 最好晾到常温后吃。
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、健脾胃、提高免疫力等功效；可与莲子、猪小排、猪排搭配；与燕麦、螃蟹、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
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