腔骨莲藕汤的热量和减肥功效

1、猪腔骨剁成小块，洗去残渣，放炖锅中，根据食用量放适量水，调料只放姜块就可以啦

2、选择“老火汤”程序，时间自定义4小时，可以根据口感要求提前终止，用压力锅也可以

3、待腔骨炖到1个小时左右时，可以将藕洗净，刮去外皮

4、切成滚刀块，藕中含有淀粉，所以不要提前切块，防止氧化变黑

5、将藕块放入腔骨汤中，继续煲一小时左右

6、夹一块腔骨和藕块尝尝，达到自己的口感要求时，可以撒入少许盐，融化，关火

7、撒点香葱，更添鲜香

8、一起来做吧！肉烂汤鲜藕面。真真养生好汤