| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 香草杯子蛋糕热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于有氧运动22分钟消耗的热量275 | |||||
1、面粉、幼糖、苏打粉过筛。
2、把奶油和鸡蛋加进步骤（1）中，然后用打蛋器搅匀。
3、加入牛奶和香草精，搅匀。
4、然后用冰激凌勺子把面糊倒进纸杯。
5、烤炉 170C 烤22分钟。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、美容护肤、延缓衰老等功效；可与辣椒、圆生菜、韭菜搭配；与甲鱼 、雪莲果、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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