| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 乌鸡 | 克 | 531千卡 | 111千卡 | ||
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 715克 | 红枣山药乌鸡汤热量/卡路里666千卡 | |||
 热量666千卡,相当于吉特巴舞139分钟消耗的热量288 | |||||
1、乌鸡洗好，剁开
2、锅里放水，把乌鸡焯一下血水
3、电饭煲里放清水把准备好的食材放进去
4、剩余20分钟的时候把山药放进去，等到时间，撒入香葱开喝喽
乌鸡的热量111千卡（每100克）；具有健脾止泻、滋补、补肝益肾等功效；可与枣、糯米、蒜薹搭配；与虾、皮皮虾、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有带下、清热、强健机体等功效；可与杜仲、扁豆、小麦搭配；与香蕉、鱼肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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