| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 147克 | 花生酱小饼干热量/卡路里567千卡 | |||
 热量567千卡,相当于冰上钓鱼284分钟消耗的热量120 | |||||
1、烤箱预热350摄氏度。
2、面粉中加入泡打粉和盐，搅拌均匀，静至。
3、混合软化的黄油、花生酱和白糖，用搅拌器打发。一定要打到看起来很柔滑的程度（我用搅拌器打了大约三分钟）。
4、混合步骤2和3，搅拌均匀，静至一会儿。
5、烤盘上抹一层薄薄的橄榄油或黄油，面团捏成球形放上去，用叉子压平。面团之间分隔大概两厘米。
6、十分钟后出烤箱，晾干即可。
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、增强记忆、治疗高血压等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与黄瓜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、增强皮肤润滑、健脑益智等功效；可与牡蛎 、明虾、干贝搭配；与消炎片、茶叶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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