| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾米 | 克 | 91千卡 | 198千卡 | ||
| 总量 | 46克 | 土豆炖窝瓜热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于太极拳23分钟消耗的热量240 | |||||
1、食材备好
2、锅入油，土豆窝瓜块下锅翻炒一分钟。
3、放冷水，适量。水开放盐和虾米。炖至收汁。（也可以放点十三香或者花椒面）
4、当当！好开心咯～嘿嘿 我超喜欢吃窝瓜么么大家！
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有保护心血管、通乳汁、增加骨密度等功效；可与丝瓜、黄瓜、藕搭配；与水芹菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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