| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 27千卡 | 9千卡 | ||
| 蛤蜊 | 克 | 310千卡 | 62千卡 | ||
| 总量 | 800克 | 蛤蜊冬瓜汤热量/卡路里337千卡 | |||
 热量337千卡,相当于擦洗地板89分钟消耗的热量228 | |||||
1、做汤的蛤蜊可以选择这种花蛤，肉质鲜嫩又不会恨酥。买回来泡泡，刷干净。
2、锅里加入水、生姜，水开后放入蛤蜊，蛤蜊打开后即可捞出。
3、冬瓜去皮切片，热锅加少许油，先炒冬瓜，冬瓜有一点半透明后加水，水开后倒入蛤蜊。
4、出锅前撒上白胡椒粉、盐、葱花，搞定！就这么简单！
5、两只妞的食堂第一篇，两个苦命的妞都是上班族，所以会继续编辑一些快手菜和大家分享。虽然繁忙，但我们爱美食、爱生活的心不变！
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、减肥降脂、消肿利湿等功效；可与仔鸡、平菇、鲤鱼搭配；与山竹、醋、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
蛤蜊的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化痰、软坚、软坚散结等功效；可与槐花、绿豆芽、豆腐搭配；与芹菜、无花果、橙相克，同食可能会引起不适；
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