| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄花鱼 | 克 | 495千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 干炸黄花鱼热量/卡路里495千卡 | |||
 热量495千卡,相当于收碗198分钟消耗的热量150 | |||||
1、黄花鱼洗净，用盐腌制十五分钟。
2、将黄花鱼沾干面粉，裹匀。
3、放入油锅中，炸至定型，捞出。
4、待油温再升至八成热时，放入黄花鱼复炸。
5、出锅装盘。
黄花鱼的热量99千卡（每100克）；具有益气填精、益肾补虚、安神止痢等功效；可与西兰花、鲫鱼、卷心菜搭配；与鳙鱼、鱼肉、河蚌相克，同食可能会引起不适；
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