| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 洋葱炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于水球10分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备好食材，洋葱切片
2、鸡蛋2个打入碗中
3、锅内放入适量油，倒入打好的鸡蛋翻炒
4、将炒好的鸡蛋盛出，再放入少量油，待油热放入洋葱翻炒
5、翻炒一会后将鸡蛋倒入继续翻炒
6、然后加入少量老抽翻炒上色，即可盛出装盘
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防癌症、保护肝脏等功效；可与荠菜、菠菜、西红柿搭配；与红薯、地瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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