| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 445克 | 咖喱鸡丁热量/卡路里365千卡 | |||
 热量365千卡,相当于拉筋146分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好一块鸡胸肉。
2、鸡胸肉切成丁。
3、加料酒，鸡精，盐，咖喱粉，淀粉装保鲜袋抓匀放冰箱保鲜腌制一个小时。
4、黄瓜去皮，青椒去籽，全部切丁。
5、.热锅冷油，把鸡丁煸变色盛出。
6、锅里剩下的油烧热，把黄瓜和青椒丁炒变色。
7、鸡丁倒进一起炒熟就可以。
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、补虚损、补精填髓等功效；可与茶树菇、茼蒿、豇豆搭配；与糯米、鲤鱼、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、健脑安神、降血糖等功效；可与墨鱼、木耳菜、虾米搭配；与草莓、金樱子、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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