| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | ||
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 190克 | 炒大头菜热量/卡路里422千卡 | |||
 热量422千卡,相当于滑水70分钟消耗的热量360 | |||||
1、把大头菜切成丝
2、切一根火腿 也要切成条状
3、切点葱花 好爆锅
4、放上油 烧热了 放上葱花和火腿肠炒香
5、然后放上大头菜 少放点味极鲜 少需盐
6、然后放上提前泡好的粉丝 应该放粉条的 家里没有了 只好放的粉丝
7、好了 成品的样子 因为宝宝也要吃 放的调味品比较少
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气、健脾、暖胃等功效；可与菠菜搭配；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、生津益血、健脾开胃等功效；可与白菜、蘑菇、大蒜搭配；与百合、杏仁、菱角相克，同食可能会引起不适；
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