| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 198千卡 | 76千卡 | ||
| 泡菜 | 克 | 21千卡 | 21千卡 | ||
| 总量 | 360克 | 泡菜炒土豆热量/卡路里219千卡 | |||
 热量219千卡,相当于板球44分钟消耗的热量300 | |||||
1、食材：土豆（已洗净去皮）、泡菜
2、将已洗净去皮的土豆放在案板上切成片。
3、接着，将切好的土豆下入清水锅中焯开至熟，捞出。
4、烧锅倒油烧热，焯熟的土豆和泡菜翻炒翻炒。
5、然后，加适量的盐。
6、加适量的味精。
7、调味炒匀，即成。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、宽肠通便、益气等功效；可与豇豆、豆角、肥牛搭配；与圣女果、石榴、香蕉相克，同食可能会引起不适；
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、促消化、大便秘结等功效；与青梅果脯、青梅相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
