| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 细砂糖 | 克 | 60千卡 | 400千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 104千卡 | 104千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 873千卡 | 873千卡 | ||
| 总量 | 215克 | 芒果酸奶慕斯热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于手工活691分钟消耗的热量90 | |||||
1、砂糖放在酸奶中搅拌融解，吉利丁片A放冰水中泡软，放小锅内小火加热融化后倒入酸奶中，边搅拌边倒。.
2、淡奶油打至七八分发，与酸奶糊混合均匀。.
3、倒入小杯中放冰箱冷藏备用。
4、.芒果果肉用料理机打碎放少许水，放锅内小火加热，再放入泡软的吉利丁片B，融化后放凉备用。.
5、..将步骤四倒入冷藏的酸奶慕斯杯中，冷藏至凝固。
6、表面用薄荷叶等装饰一下即可。..
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调整胃肠道、除口臭、抗氧化等功效；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、抗癌、保护肠胃等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、促进代谢、预防便秘等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
