皮蛋蔬菜鸡肉粥的热量和减肥功效

鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血通络、止白带、活血脉等功效；可与冬瓜、茼蒿、松子搭配；与兔肉、红薯、狗肾相克，同食可能会引起不适；

小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润泽皮肤、清热解毒、清肺等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与醋、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有润肺、醒酒、止泻等功效；与甲鱼、黄鳝、红糖相克，同食可能会引起不适；