| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 152克 | 自制酸奶热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于观鸟36分钟消耗的热量150 | |||||
1、原料：纯牛奶、酸奶菌。
2、锅中烧开水，将酸奶机的酸奶桶和上盖用开水烫一下消消毒。
3、将一袋纯牛奶倒入酸奶桶中。
4、将酸奶菌倒入牛奶中。
5、再将剩余的两袋牛奶都倒入酸奶桶中，并搅拌均匀。
6、酸奶桶放入酸奶机中，插上电源，耐心的等待8个小时吧。
7、成品。
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防骨质疏松、预防便秘、美容等功效；可与黑豆、甘蔗、桃搭配；与红糖、金桔、桔子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
