| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 59千卡 | 42千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | ||
| 蛋液 | 克 | 58千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 520克 | 花生椰蓉馅早餐包热量/卡路里1357千卡 | |||
 热量1357千卡,相当于健美操170分钟消耗的热量480 | |||||
1、将牛奶、蛋液、色拉油等液体依次加入面包桶，加入盐和白糖，筛入高筋面粉，加入酵母，启动两个和面程序，然后再启动酸奶程序，选择发酵60分钟
2、发酵好的面团取出排气
3、均匀的分成12个小面团，盖上保鲜膜饧15分钟
4、花生烤熟，装入保鲜袋，用擀面杖擀碎，加入椰蓉和蜂蜜和成馅料，比较黏，用小勺一勺一个馅，分成12份
5、取一个面团擀成饼，包上花生馅
6、全部包好，码入烤盘，入烤箱二次发酵，45度45分钟
7、发酵好的面团取出刷上蛋液，撒上花生碎，烤箱预热，160度上下火中层烤20分钟
8、出炉
9、刚出炉掰开口感非常好
10、收藏。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、改善睡眠、治疗便秘等功效；可与木瓜、甘蔗、香蕉搭配；与菠萝、金针菇、橙子相克，同食可能会引起不适；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有治喉痛、解热烦、滋阴润燥等功效；可与圆生菜、干辣椒、羊排搭配；与鹅蛋、兔肉、消炎片相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、疗疮、去酒毒等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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