海带鸡爪的热量和减肥功效

桔子的热量43千卡（每100克）；具有祛痰、健脾和胃、理气燥湿等功效；可与黑木耳搭配；与牛奶、豆浆、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；

鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养颜护肤、增强皮肤张力、祛脂降压等功效；可与油菜搭配；

海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、减少放射性疾病、利尿消肿等功效；可与白菜、菠菜、排骨搭配；与薏米、柿子、葡萄相克，同食可能会引起不适；