| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 3628千卡 | 361千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 124千卡 | 354千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 8千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 1152克 | 迷你披萨热量/卡路里4478千卡 | |||
 热量4478千卡,相当于草地保龄球1493分钟消耗的热量180 | |||||
1、制作饼底：将除橄榄油以外的材料混合
2、加温水揉成光滑面团后加入橄榄油
3、继续揉直至面团光滑充满弹性，放置发酵
4、发酵的同时制作披萨酱：番茄切碎，洋葱切碎，蒜切末
5、锅中加橄榄油，放入洋葱末和蒜末炒香
6、再加入番茄碎炒匀
7、倒入清水，加盐、糖和牛至叶煮开，转小火加盖煮15分钟
8、煮到西红柿软烂炒成为浓稠的酱状，加入黑胡椒粉炒匀，比萨酱就做好了
9、配料
10、培根切小片煎一下，火腿切粒炒一下，青椒切圈，洋葱切碎或切丝
11、准备好奶酪
12、发酵好的面团擀薄，印出小披萨的圆，用叉子戳戳
13、抹上做好的披萨酱再放上奶酪
14、各种馅料分别放小披萨上再加少许奶酪
15、烤箱预热200度上下火，披萨放入下层烤15分钟
16、剩下的面团做了一个稍大的
17、超级好吃哦
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、保肝解毒、滋阴等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、防辐射、保护皮肤等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、保护皮肤、抗衰老等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、除口臭、调味等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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