蒜香煎鸡腿的热量和减肥功效

1、自己动手还吃又卫生。
葱姜蒜切小，生、老抽、盐，白糖搅拌均匀。

2、哎，好残忍哦，骨肉分离，还分得干干净净的。

3、所以料都混在一起腌，想要更入味时间要长点，我放冰箱里腌了6个小时。

4、用炒锅中小火慢慢煎，记得葱姜蒜挑出来，不要放下去哦，容易烧糊，搞定了。