老醋黄瓜拌木耳的热量和减肥功效

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、防酒精中毒、抗肿瘤等功效；可与木耳菜、蜂蜜、墨鱼搭配；与葵花籽、番茄、杏相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有便血、益气、预防便秘等功效；可与春笋、圆白菜、枣（鲜）搭配；与白萝卜、鸭肉、猪血相克，同食可能会引起不适；

红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有挡辐射、降血糖、帮助消化等功效；可与基围虾、鹌鹑、羊肉搭配；与猪肝、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；