| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 橘子汁 | 克 | 57千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 624克 | 蜂蜜香辣鸡翅热量/卡路里1010千卡 | |||
 热量1010千卡,相当于做头发404分钟消耗的热量150 | |||||
1、烤箱中层上下火200度烤5分钟左右，鸡翅两表面均匀涂上蜂蜜
2、烤箱预热5分钟，鸡翅摆入烤盘
3、挤进橙汁，适量就可以，去去腥味
4、加入少许盐
5、加入酱油（鸡翅平放可以漫过一半就可以了）
6、加入辣椒酱（平时自己喜欢的）
7、用手轻轻按摩至吸收，腌制半小时
8、烤箱预热5分钟，鸡翅摆入烤盘
9、烤箱中层上下火200度烤5分钟左右，鸡翅两表面均匀涂上蜂蜜
10、烤15分钟左右，鸡翅摆盘可以食用（看烤箱而定，可多烤5分钟）
11、外焦里嫩，端出来不用1分钟就抢光啦
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾精、补精、提高免疫力等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与大蒜、菊花、糯米相克，同食可能会引起不适；
橘子汁的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
