| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 851千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 冰糖花生汤热量/卡路里851千卡 | |||
 热量851千卡,相当于伐木工作170分钟消耗的热量300 | |||||
1、下午3点半花生泡水，4点剥下花生衣入高压锅加入一块老冰糖，大火烧开，转小火煮半小时，4点半关火去接小朋友，到家喝琬温度刚好入口的美味花生汤太舒服了。
2、加入一块老冰糖
3、家里存的老冰糖要用完了，这老冰糖普通粮油店都有卖。
4、成品，喝碗花生酥烂的花生汤，满口的香味，超爽
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺止咳、润肺化痰、养血通乳等功效；可与粳米、黄豆、南瓜子搭配；与螃蟹、秋黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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