| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | ||
| 红豆沙 | 克 | 94千卡 | 94千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 207克 | 懒人版红豆派热量/卡路里340千卡 | |||
 热量340千卡,相当于踢键子68分钟消耗的热量300 | |||||
1、半成品蛋挞皮和红豆沙，用量可以根据自己需要调整
2、适量红豆沙挤在蛋挞皮里，把蛋挞皮对折！
3、馅料不要放太多，对折蛋挞皮的时候，不要露出馅料为宜！
4、烤箱预热，180度烤十分钟！去掉锡纸包，取出刷蛋液！
5、200度烤10分钟！可以出炉！趁热吃很酥脆！
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有养胃、和血、健脾等功效；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、泻痢脚气、通小肠等功效；可与鸡肉、鸭肉、粳米搭配；与盐、猪肉、羊肚相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、养血发胎、清热解毒等功效；可与生菜、小米、香椿搭配；与鹅肉、柿子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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