| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 苹果糖水热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于冰上钓鱼78分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备苹果两个。
2、洗净削皮。
3、把苹果去除内核，切碎。
4、把切碎的苹果放入锅中，我用的是奶锅，放入适量的清水，放入冰糖。
5、放在炉灶上煮半小时左右就可以了。
6、我是早晨做的，中午喝，很凉爽，适合夏季做饮料。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、促进胃肠蠕动、减肥等功效；可与鳝鱼、桃子、枸杞搭配；与白萝卜、紫甘蓝、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
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