瘦身五花菜的热量和减肥功效

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、平肝降压、清热解毒等功效；可与莲藕、墨鱼、茭白搭配；与文蛤、河蚬、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、润肺祛痰、消食等功效；可与香菇、圆白菜、绿豆芽搭配；与猕猴桃、樱桃、杏相克，同食可能会引起不适；

白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增加食欲、促消化、增强免疫力等功效；可与鲢鱼、猪肉、鸡肉搭配；与黑木耳、藕、熟地相克，同食可能会引起不适；