| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 猪排热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡,相当于游泳107分钟消耗的热量600 | |||||
1、瘦肉洗干净备用
2、洗好的肉切片
3、调好的酱料
4、把肉放入酱料里腌制30分钟
5、摆好在烤盘
6、放入烤箱烤，先用180度的烤10分钟，再220度烤10分钟
7、烤出来的猪排
8、这是用锅去煎的猪排，和烤的不一样，煎的比较嫩
9、做好酱料淋在猪排里面，味道很不一样，口感很好
10、好吃
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、补虚、润肌肤等功效；可与藕、白萝卜、冬笋搭配；与茶叶、黄豆、首乌相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
