新奥尔良烤翅的热量和减肥功效

1、解冻鸡翅鸡根，用水浸泡至到肉质变软，过水1~2遍（我是过了2遍）用手搓洗干净鸡翅鸡根，放凉晾干水，备用

2、用我给的数据调备烤汁，烤汁搅拌均匀即可将烤翅放进盆中，用手搅拌数下，想入味用竹签在肉上插孔，以便更好腌制

3、放入冰箱冷藏2小时，为的是更好入味。怕冰箱味大可贴上保鲜膜

4、在烤盘上铺上锡纸或油纸，可在表面涂抹蜜水

5、在第4步时，可将烤箱预热220°。待烤箱预热好，把烤翅排好在烤架上，上下火220°，15分钟。途中把烤翅反转，为更好受热均匀，在表面涂上蜜水，再烤15分钟，220°

6、卸架，装盘即可