| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 龙骨 | 克 | 808千卡 | 200千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | ||
| 总量 | 707克 | 玉米龙骨老火汤热量/卡路里952千卡 | |||
 热量952千卡,相当于摘水果317分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好龙骨
2、材料洗净备用
3、龙骨洗净放锅里煮沸捞出
4、煮沸过的龙骨用清水洗一次
5、下锅开煮文火龙骨一小时
6、煮至有点白色
7、加入材料熬至汤有些奶白色，
8、炖好的汤，味道清甜，可以不用放盐，口感非常好，营养
龙骨的热量200千卡（每100克）；具有强筋骨、止泻、补骨等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、消食、解毒生津等功效；可与鲈鱼、香菜、草鱼搭配；与西红柿、樱桃、红枣相克，同食可能会引起不适；
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有整肠通便、治疗高血压、降压防病等功效；可与木耳、海蜇、核桃搭配；
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